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¡Hola, ansiedad!

Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla
Editorial: Alienta Editorial
Colección: Alienta
Traductor: Josep Escarré Reig
Narrador: Marta Rodríguez Pandozi
Duración: 07 horas y 45 minutos
País de publicación: España

Sinopsis de ¡Hola, ansiedad!:

La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar

La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora.

Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla.

Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar.

Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.

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Sobre la autora de ¡Hola, ansiedad!

Núria Gabernet i Díaz es bióloga y psicóloga integrativa. Cuenta con un posgrado en Psiconeuroinmunología Clínica y un máster en Fitoterapia. Gran parte de su vida la ha dedicado a la divulgación ambiental y a la promoción de la salud. Amante de la naturaleza, no se cansa de repetir que medio ambiente y salud forman un binomio indisoluble, en el que el segundo no puede existir sin el primero: es imposible estar sanos en un planeta enfermo.

Es...

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Conoce más sobre ¡Hola, ansiedad!

Todas las emociones desempeñan una función en nuestra vida, las que consideramos agradables y las que no. La rabia ayuda a poner límites, la tristeza invita a recogernos, el miedo prepara para huir o esconderse… Pero, desde pequeños, la sociedad nos enseña a ocultar o negar determinadas emociones, creando un desequilibrio interior que propicia la aparición de la ansiedad. Este libro nos enseña que aceptar la tristeza, la ira y el miedo es el primer paso para lograr el bienestar emocional.

Ficha técnica

Fecha de publicación: 02/05/2023 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-1344-249-5 | Código: 10323858 | Presentación: MP3 | Colección: Alienta | Traductor: Josep Escarré Reig | Narrador: Marta Rodríguez Pandozi | Duración: 07:45:35 | Sentido de lectura: Occidental

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